Личный опыт: инструменты и подходы к организации Work-Life Balance
На одном из наших форматов «Не бизнес» Александр Богдашкин — ментор, опытный лидер, операционный руководитель в IT-компании, рассказал о личном опыте планирования времени, использования цифровых и не только инструментов, помогающих эффективнее работать и не забивать на личную жизнь и себя.
Основные мысли со встречи:
1. Основа всей энергии — это физическое и ментальное здоровье.
2. «Я пришел к простой формуле для своего физического здоровья: у меня в неделю должно быть n-слотов (в моем случае сейчас — 3 часа) времени на физическую нагрузку, например, спортзал или какую-то активность на свежем воздухе».
3. Говоря о поддержании ментального здоровья: как вариант, общение с психологом, возможно, терапевтические группы.
4. В планировании очень помогает гугл календарь, куда Александр заносит все свои активности и важные события: спорт, рабочие встречи, отдых, дни рождения, обучения, конференции на которые он хочет попасть и т.д.
5. Сосредоточиться можно с помощью фокус-таймера — времени (например, 1 час), когда вы не отвечаете на телефоны, мессенджеры, и работаете только над той задачей, которая у вас сейчас есть.
6. Для более легкой работы с электронной почтой попробуйте подход Inbox Zero: выделите себе слоты по времени, когда вы проверяете почту, и отвечайте на сообщения, на которые надо ответить, сразу. Ответили — убирайте сообщение в архив. Если на сообщение не отвечаете, то оставляйте его непрочитанным.
Присоединяйтесь к клубу MINTUSH и участвуйте в мероприятиях с экспертами.
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Станьте участником нашего бизнес-клуба
Заполните данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальной сетью Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.